1930年代,擅長遊泳的華鎮龍(舒適 飾)被老謀深算的華七爺(郭秉 飾)騙到天津衛。當時那裡正舉行一場萬國遊泳賽,華以他獨創的潛泳不可思議的奪冠,在場的洋人都目瞪囗呆。賽場博彩的有錢人發現押錯了寶,便支使打手們收拾華鎮龍,華在李子雲(羅國梁 飾)等人幫助下脫險。鬼子投降後,華以為天下太平了,攜好友再參賽時才發現,天下烏鴉一般黑。解放後,人民真正當家做主,華已是有名的教練,他培養兒子華小龍(於洋 飾)成為運動健將,並獲全國蛙泳冠軍。國際田聯規定蛙泳中取消潛泳,華小龍沒被困難嚇倒,他摒棄了祖傳的習慣,在專家的指導和自身刻苦努力下,終於在不久後打破了蛙泳的世界紀錄......©豆瓣
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