安妮(凱特·波茨沃斯 Kate Bosworth 飾)熱愛沖浪運動,將其視為生命的意義,只有踩在沖浪板上躍出浪尖,安妮才能找到人生的方向和信仰。安妮打算參加全美沖浪高手大獎賽,為了方便訓練,她離開了家,來到了位於夏威夷海灘上的一間簡陋木屋中,將這裡視為自己的訓練基地。 和安妮一起努力奮鬥的,還有她的室友伊頓(米歇爾·羅德裡格茲 Michelle Rodriguez 飾)和蕾娜(Sanoe Lake 飾)等人,每天天剛蒙蒙亮,這些靚麗青春的身影就已經出現在了碧藍的大海之中。就在安妮努力向夢想邁進之時,一位名叫馬特(馬修·戴維斯 Matthew Davis 飾)的英俊男孩出現在了安妮的身邊,兩人墜入情網。
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