不良少女金燦因為群架傷人事件犯大過,被勒令進入學校最知名的跆拳道校隊將功抵過。為了督促女兒,廚子金鐵石半路出家,隱瞞父女關係進入校隊擔任教練。金燦嗤之以鼻。金燦在校隊渾水摸魚無心訓練,整日隻想著撩男神溫柔學長孟天初,吊打情敵驕縱小公主翟月亮,擠兌豬隊友蠢萌少年元釗,還要時刻防止自己和教練的關係暴露。女隊搞笑又混亂的局面令女隊隊長魯晴子顧慮重重。為了贏得即將到來的比賽,晴子屢次試圖將金燦和教練趕出去。金燦如臨大敵,與晴子爆發沖突。在敵人的挑戰和愛情的鼓動下,金燦振奮精神,表現出色,初戰告捷,在決賽現場當眾向孟天初告白成功,魯晴子卻黯然神傷離去。魯晴子因生病耽誤訓練,更因和孟天初的過往激怒了金燦。金燦以代理隊長的身份讓魯晴子退隊休養,決賽前的緊要關頭二人再度爆發沖突,而晴子不為人知的秘密即將讓所有人震撼……
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